羨慕「白皙美人」皮膚白又透亮?醫師教5步驟養成

▲小千醫師與可愛的護士們。(圖/小千醫師診所提供。)

文/張千瀛醫師

有一句俗話說,「一白遮三醜」,但是每天都面對毒辣的太陽與紫外線,怎麼讓自己的皮膚白又透亮,當一位讓人羨慕的「白皙美人」。小千醫師診所院長張千瀛醫師透露,要有亮白的肌膚,首要應注意日常防曬,而且一年四季都要注重,只有白天和夏天防曬是不夠的

「預防勝於治療」這句話大家都耳熟能詳,但許多人都是曬黑之後,才開始尋找急救偏方。張醫師建議,防曬是美白的根本,平時就應該勤擦隔離紫外線與輻射產品、避免吃色素類加工食品、確實做好卸妝清潔、別過度使用去角質產品,才能晉升「白皙美人」!

市面上的防曬產品玲瑯滿目,張醫師表示,選擇防曬產品時,一定要同時能抗UVA及UVB,UVA會以PA表示,+數越多,代表能延緩曬黑的時間越長;UVB防曬係數會以SPF註明,防曬係數若超過30以上,效果就差異不大。但防曬係數並不是越高就越好,還是要勤擦才能有效隔離紫外線。

一般而言,防曬乳可分為易吸收的「化學性防曬」,與反射型的「物理性防曬」,前者較為清爽,但肌膚敏感的人容易過敏;後者相對較厚重,但不易造成過敏。張醫師建議可以依照膚質作為挑選防曬商品的依據,例如「痘痘肌」的民眾,可以選擇「控油成分」防曬品;「敏感肌」則可選擇針對敏感膚質,或是較溫和「物理性」防曬品;「油性肌」民眾,建議選擇清爽的「化學性」防曬品

除了擦防曬品外,也可以吃有助於美白的水果,例如深色系莓果:藍莓、櫻桃、草莓,能讓肌膚抗氧化的酪梨、富含維他命C的檸檬、奇異果、以及石榴、番茄,這幾種水果對於肌膚的美白以及抗氧化效果非常好,想要美白的民眾建議多食用。

如果到海灘玩耍不慎曬傷,可選擇消炎、保濕的產品濕敷在患部,市面上常見的蘆薈、小黃瓜、絲瓜水都是不錯的選擇,但要注意是否是純天然無化學成份的產品,以免讓肌膚更刺激敏感。

最後,張醫師也提醒,肌膚若有傷口、濕疹或紅腫的異常狀況時,建議停止塗抹防曬產品,諮詢專業醫師,才不會讓肌膚狀況更加嚴重。瘋狂賣客 每日一物

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