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《森林益康》

誰來森林?森林益康的運用

如果願意,並且有正確的觀念和方法,任何人都可以選擇適當的森林來養生。

下面七類的人都可以運用森林來保健:

1. 身體狀況良好而要維護健康的人。

2. 想要預防「生活習慣病」的人。

3. 想把「醫療」和森林養生搭配運用的病人。

4. 需要心理諮商或治療的人。

5. 高齡長者。

6. 有身心障礙的成人和孩童。

7. 醫護人員、教師、諮商師和陪伴病人的親友等助人者。

———————————–目錄———————————–

第1章

進入健康的綠天地─森林益康概論

森林益康的意義

什麼是森林益康?

綠文明─森林益康的發展國際篇

德國的森林治療/日本的森林益康

森林益康的特色

在歲月悠久的生物空間中生活/森林益康集大成

綠同心圓─人、森林和社區健康共生

綠色金字塔─森林益康效果的概念模式
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森林益康或森林治療?/我健康嗎?─關於健康的幾個名詞

第2章?

森林對人的好─森林益康指標

減壓力,加活力

森林活動的生理效應/適用的生理指標

把心交給大自然森林活動的心理效應/適用的心理指標

森林魅力的祕密

森林益康化學性環境因子/森林益康物理性環境因子/適用的環境指標

樂天拍賣市場第3章

生命樹─人與植物互動的健康因子

生命樹的滋養

健康森林─調理身體

安全森林─安身、放心

愛的森林─找回與環境的聯結

尊重森林─尊重生命

喜樂森林─快樂安祥,心曠神怡

秩序森林─井然有序,自然韻律

智慧森林─啟迪靈感,增長知識

資源森林─創造價值

美的森林─感動與創作

圓夢森林─發揮潛能,自我實現

靈性森林─人與天地和解

第4章

歡喜進森林─森林益康的安排誰來森林?

森林益康的運用可靜可動,安祥自在

森林裡,可以做什麼?

準備進森林

人和森林的適配/靈魂人物

森林益康的人才培育森林益康的實例/精神疾病患者的治療活動

第5章 ?

你的森林在哪裡─益康森林的選擇和建置

就地取材或易地療養?

益康森林的技術性設計考量

讓大自然療癒有療癒力的景觀生命樹─在景觀中滿足人的需求/在景觀中恢復專注力/在景觀中恢復良好情緒

蔚然成林森林環境

生態和樹木規劃或選擇/步道的設計

益康森林的設施/參照生命樹建構台灣的益康森林

第6章

台灣森林原本美麗─森林益康在台灣

台灣森林益康的發展

太平山森林益康實測研究森林場域/進出太平山森林的益康效果推動

台灣森林益康的展望

第7章

和大樹一起唱歌─馬偕博士和真愛森林

馬偕與森林

大地之子─馬偕馬偕真愛森林的故事─益康森林步道的規劃

森林基地/我們的森林─參與式設計

森林、人文與靈性的協奏─馬偕池、聰明橋及逍遙坪

附錄1? 森林益康答客問

附錄2? 從森林的孩子到日本森林療法大師─和上原巖教授笑談森林益康

附錄3? 明治神宮森林益康觀察趣

附錄4? 近代森林益康大事紀

附錄5? 益康森林量表延伸閱讀

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當蓋婭遇上賽琪

當生態學遇上心理學時會發生什麼事呢?

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【緣起:生態心理學在荒野】

生態心理學在綠色環境運動的諸多路線中,是一個試圖結合心理學和生態學智慧的特殊領域。這個路線嘗試發揮大自然的心靈療癒力量,連結人與自然的心靈關係,從每人的內在培養出生態自我,期使環境保護的工作能真正從人心深處對地球的認同感自然而然地發揮出來。

《生態心理學》(已斷貨)是一本生態心理學的經典書籍,由美國最大的環保團體山岳協會(Sierra Club)在1995年出版,而在2010年由荒野保護協會翻譯出版中文版本,並連年舉辦相關的生態心理季活動,正式讓生態心理學在台灣發芽滋長。

就在《生態心理學》中文版出版後,2011年4月,國際環保界中採取深層生態學與生態心理學路線的重要前輩,來自澳洲的John Seed首次造訪台灣,並幫台灣辦理了第一次的深層生態學工作坊「眾生大會」。

之後,一群心理衛生工作者和一群自然荒野人,組成了荒野的生態心理志工,這個新奇的、充滿探索性質的志工團隊,開始研究如何讓這個領域能在台灣更加深耕,於是持續發展著心靈風自然體驗、綠色照護、眾生大會工作坊等活動。

2015年4月,澳洲環保前輩John Seed主編的《像山一樣的思考》,以及2015年12月,英國生態心理學者Mary-Jayne Rust主編的《失靈的大地》中文本陸續付梓,為生態心理學的工作帶來一波又一波的能量。

閱讀這三本書,參加荒野的生態心理季活動,加入荒野的生態心理志工,讓您的心靈與自然結合,讓人類的性靈與生態一起提昇。

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歡迎參加每年2~6月由荒野舉辦之生態心理志工

或不定期辦理之【眾生大會工作坊】

或加入臉書社團「生態心理學」

或參考網站:「生態心理季」

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作者 林一真
出版社 心靈工坊 出版
圖書書號/ISBN 978-986-357-0615
圖書裝訂 平裝

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